Freiheit
beginnt da,
wo du nicht mehr alleine suchst.
1:1 Coaching
Du steckst in einer Sackgasse und kommst irgendwie nicht raus? Du bist erschöpft, in deiner Bewegung eingeschränkt, hast Schmerzen oder fühlst dich ständig unter Druck? Du hast schon einiges probiert, kommst aber nicht wirklich weiter?
Du bist viel beschäftigt und ein weiteres anstrengendes Training ist einfach zu viel? Es fehlt dir momentan an Energie und Lebensfreude?
Dann lass uns sprechen. Du bist nicht allein. Auch mir und vielen anderen ging es schon so…
Wann ist das 1:1 Coaching das Richte für dich?
Du bist
körperlich beeinträchtigt oder erschöpft und suchst etwas, das dir natürlich helfen kann?
Du spürst
dass es etwas geben muss, das
dich wieder fit und lebensfroh
macht?
Du suchst
einfache Wege und möchtest dich nicht noch mehr unter Druck
setzen?
Du willst
dich besser kennenlernen, beweglicher werden und an innerer und äußerer Stärke gewinnen?
Du brauchst
jemanden an deiner Seite, dem du vertrauen kannst und der für dich
da ist?
Du weißt
dass du etwas tun musst, suchst aber noch den Rahmen, der wirklich zu dir passt?
Wie läuft das Coaching ab?
Wir sprechen, analysieren und planen
Wo stehst du gerade? Was sind deine aktuellen Herausforderungen und Voraussetzungen? Was hast du bereits probiert? Was hat dir geholfen - was nicht? Und woran kann das liegen?
Was sind meine eigenen Erfahrungen? Was hat mir wann geholfen? Welche Erfahrungen habe ich mit den Menschen gemacht, die ich bisher begleitet habe?
Wir legen los und passen an
Wir treffen uns regelmäßig bei dir zu Hause oder online. Wir nehmen uns Zeit zu reden, üben gemeinsam und justieren nach, damit mehr Wirksamkeit entsteht.
Wir halten deine Fortschritte fest und dokumentieren, wie es dir geht.
Wenn etwas nicht funktioniert, oder wir feststellen, dass Anpassungen in eine bestimmte Richtung besser funktionieren, gehen wir neue Wege oder tauschen die Methoden aus.
Für mich bedeutet Coaching nicht, dir irgendwelche Tipps oder Prozesse an die Hand zu geben, mit denen du voranschreiten sollst. Für mich bedeutet Coaching Beziehung.
Wenn du Fragen hast, sich etwas verändert, worüber du reden möchtest, du unsicher bist oder Motivation benötigst, dann bin ich per WhatsApp, Signal oder Mail für dich erreichbar.
Wir sind in Kontakt
Gemeinsam legen wir einen Zeitraum fest, in dem wir zusammenarbeiten.
Wir definieren Ziele, treffen eine Vereinbarung und wählen geeignete Methoden, die du optimal in deinen Alltag integrieren kannst.
Wenn du jetzt einen Impuls spürst und mit mir in Kontakt treten willst, dann melde dich gerne ganz unverbindlich. Oder lies noch ein bisschen weiter, was andere über mich sagen ;-)
Warum mit
dir, Frank?
Was macht den Unterschied?
Vielfalt als Weg
Für mich gibt es nicht die EINE Methode, die für alles gut ist und immer angewendet werden kann.
2007 hat mich eine schwere, gesundheitliche Krise eingeholt, die sich in Teilen über Jahre hingezogen hat. Ich war geistig und körperlich erschöpft, nervös und hatte mit Schwindel zu kämpfen.
Yoga hat mir viel Kraft gegeben,
aber letztlich haben mich QiGong und Tai Chi aus diesem Zustand befreit.
Durch meine sitzende Bürotätigkeit, psychische oder auch körperliche Belastung hatte ich auch viel mit Schmerzen zu kämpfen.
Um “funktionsfähig” zu bleiben, habe ich deshalb meinen Horizont erweitert und Methoden kennen-gelernt, die in bestimmten Situationen meiner Erfahrung nach besser geeignet sind als QiGong,
Tai Chi oder Yoga.
Deshalb lasse ich mir auch kein “System” überstülpen.
Ich bin nicht dogmatisch. Ich variiere, denke frei und probiere aus. Über die Jahre hat sich mein Wissen über die Zusammenhänge unseres Körpers so erweitert, dass es mir leicht fällt, verschiedene Lösungs-ansätze für die unterschiedlichsten Probleme zu vermitteln.
Aber vielleicht ist für dich auch nur wichtig zu wissen, dass du mich einfach kennenlernen kannst und wir probieren aus. So kannst du schnell herausfinden, was zu dir passt und wirklich hilft.
Echte Erfahrungen. Echte Wirkung.
Ninja, Lübeck
„Früher kannte ich Frank nur flüchtig, bis wir auf einem Geburtstag ganz unerwartet in einen Austausch über QiGong gekommen sind, wovon ich damals so gut wie keine Ahnung hatte.
Ich selbst steckte mitten in einer ausgewachsenen gesundheitlichen Krise. Seit einigen Monaten bereits körperlich und seelisch erkrankt und etwas ratlos, was ich tun kann. Ich fühlte mich erschöpft und kraftlos, hatte viele Fragezeichen im Kopf und Schwierigkeiten, irgendeine Richtung einzuschlagen.
Franks entspannte und offene Art über seine eigenen Erfahrungen mit QiGong zu berichten, haben bei mir sofort Neugier und Interesse geweckt. Mein Gefühl sagte: „Ausprobieren! Das ist so fern von allem, was ich bisher probiert habe, das wird in jedem Fall eine spannende Sache!“
Bereits der erste Termin hat mir sofort eröffnet, was ich bis dahin nicht mal gewusst habe, wie sehr es Teil meiner Erkrankung war: der Zugang zu meinem Körper.
In den darauffolgenden Monaten habe ich - durch ganz viel ausloten von inneren und äußeren Räumen und Bewegungen - überhaupt erst wieder angefangen, meinen Körper zu spüren und seine Signale wahrzunehmen.
Gelenke rotieren, Körper wringen, dehnen, Positionen variieren, stehen, schütteln, klopfen, kneten … Frank hat mich durch eine Vielzahl von Übungen hindurch begleitet. Immer so reduziert wie möglich, aber so ausreichend wie nötig, damit ich mich sicher fühle.
Über die Zeit wurde mein Körper mehr und mehr zu meinem Ruhepol. Heute traue ich mich wieder, hinzuhören zur Sprache und den Botschaften, die er mir sendet. So habe ich Vertrauen und innere Sicherheit gewonnen.
Meine Energielosigkeit ist nicht ganz verschwunden, aber es ist Bewegung hinein gekommen. Ich schätze vor allem das ganzheitliche Erleben: körperlich, gedanklich und emotional. Bei manchen Übungen gibt es regelrechte „Schübe“, manchmal schwankt es nur ein bisschen, aber es bewegt sich etwas.
Heute verstehe ich die Praxis eher als einen fortdauernden Prozess und weniger als kurzfristiges Vehikel, nur um irgendwo anzukommen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Ich mag die immer neuen Impulse und bin erstaunt darüber, wie sich diese auch bei mir bereits bekannten Übungen auswirken.
Ich bin gespannt auf alles, was noch kommt!“
Andreas, Stuttgart
„Ich kann das Coaching mit Frank jedem Menschen empfehlen, der nachhaltige Veränderung sucht. Früher hatte ich häufig sehr starke Migräne. Wenn der Schmerz überhand nahm, summte mein Kopf wie eine Klangschale und alles war so grell, dass ich fast blind war.
Durch die Gespräche mit Frank und die sehr breit gefächerten Übungen und Methoden habe ich viel über die Zusammenhänge meines Körpers gelernt und konnte ausprobieren, was bei mir wirklich hilft.
So habe ich ein wesentlich tieferes Körperbewusstsein entwickelt, spüre erste Symptome deutlich früher und kann entsprechend gegensteuern.“
Neugierig?
Dann kontaktiere mich für ein unverbindliches Orientierungsgespräch oder lerne mich in einem meiner Kurse kennen.