frankflow - QiGong
Lübeck
Donnerstag 18:00 – 19:00
Standort: Lübeck
Forum Gesundheit Lübeck
Wahmstraße 43-45
23552 Lübeck
Der Raum öffnet um 17:45 Uhr.
Einstieg: Jederzeit möglich
frankflow - QiGong
Mölln
Freitag 10:30 – 11:30
Standort: Mölln
Yogastudio Moona Moon
Hansestr. 123
23879 Mölln
Der Raum öffnet um 10:15 Uhr.
Einstieg: Jederzeit möglich
RELAX HARDER
online / 10 Termine
22.04. bis 24.06.2026
Mittwoch 18:30 – 19:30
Online Only – der Raum öffnet um 18:15 Uhr.
200,00 Euro
Für alle Menschen die lieber ortsunabhängig lernen möchten. Bitte plane dir vor und nachher etwas Zeit ein. Im digitalen Live-Unterricht können gelegentlich technische Herausforderungen auftreten ;-)
Wichtig: Alle Menschen die noch nie mit mir trainiert haben, können nach der ersten Stunde (22.04.2026) innerhalb von 7 Tagen von der Anmeldung zurücktreten.
Du benötigst wenig Platz, solltest aber Arme und Beine im Stehen und Liegen gut um dich herum bewegen können.
Inhalte
Medical QiGong
QiGong ist tausende Jahre alt und wirkt hervorragend zur Regulation des Nervensystems, baut innere Spannungen ab, löst Blockaden, verbessert die Beweglichkeit, stärkt Muskeln, Gelenke sowie das Immunsystem, fördert den Energiefluss und steigert deine Vitalität. Als aktive Stressbewältigung dient es der Regulation von Gefühlen und Emotionen und beruhigt den Geist, um innere Ruhe wiederzufinden.
Durch sanfte Rotationen der Gelenke und Bewegungen, die den ganzen Körper erfassen, öffnest du deine Gelenke (Energy Gates) und deine Energie kann freier fließen. Gelenkflüssigkeiten werden verteilt, der Lymphfluss angeregt und Stoffwechselrückstände abtransportiert.
Medical QiGong ist Hauptbestandteil des Kurses und wird an allen Terminen geübt. Ziel ist es, die Übungen zu verinnerlichen, um sie selbstständig durchführen zu können.
Kraft
Wie viel Kraft braucht der Mensch eigentlich? Bedeutet Kraft = Muskelmasse? Bei welchen alltäglichen Dingen / Arbeiten verschwendest du unnötig Energie, weil du zu viel Kraft einsetzt, um ein Ziel zu erreichen? Wie funktioniert Krafttraining, das den ganzen Körper einbezieht? Wie kann man Bewegungsenergie im Körper freisetzen, um eine Überbeanspruchung einzelner Muskeln, Gelenken und Sehnen zu vermeiden? Welches Training ist sinnvoll, um im Alter möglichst lange selbstständig zu bleiben?
Beweglichkeit
Ist Dehnen unbedingt nötig? Wann ist Dehnen hilfreich, welche Methoden gibt es und wann setzt du sie ein? Welche anderen Methoden fördern die Beweglichkeit und warum funktionieren sie? Wie kannst du deine Beweglichkeit im Alter erhalten oder gar verbessern?
Natürliche Bewegung
Was versteht man unter natürlicher Bewegung? Welchen Einfluss haben Zivilisation und Kultivierung auf unsere Bewegung? Wie kannst du zurückzurnatürlichen Bewegung finden und warum ist das gut? Welche Rolle spielt dabei das Gehen? Worauf solltest du beim Sitzen (nicht!) achten und welche Strategien können dir dabei helfen Sitzen zu vermeiden?
Kosten
25 € / Einzelpreis
1x eine Kurseinheit à 60 Minuten
Hast du bereits eine Stunde einzeln bezahlt und kaufst eine 10er Karte erhältst du:
25 € Rabatt auf deine erste 10er-Karte
200 € / 10er-Karte
10x eine Kurseinheit à 60 Minuten
Ab Kaufdatum
120 Tage gültig
Echte Erfahrungen. Echte Wirkung.
Jörg, Ostfildern
Ganz ehrlich... Eigentlich empfinde ich jegliche Art von Sport als quälend. Doch mit Frank macht es mir meistens Spaß. Ich mag seine Onlinekurse - ich habe einen konkreten Termin, muss aber nirgendwo hin.
Seine persönliche Art macht es einem einfach, sich darauf einzulassen und man kann sich so geben wie man ist.
Durch die Mischung aus ausgefallenen Aufwärmübungen, QiGong, Yoga und TaiChi entsteht bei mir ein insgesamt positives Körpergefühl und ich fühle mich auch längere Zeit danach noch richtig mit Energie aufgeladen.
Susanne, Stuttgart
„Besonders nach einem stressigen Tag helfen mir Frank’s Übungen, meine Nacken- und Spannungskopfschmerzen zu lösen und wieder zur Ruhe zu kommen. Die Mischung aus Tai Chi, QiGong und Yoga habe ich so zuvor noch nicht kennengelernt.
Seit meinem Kreuzbandriss fallen mir manche Positionen schwer (z.B. Fersensitz), aber Frank kennt immer eine Variante, wie man die Übung anders ausführen kann. Darüber hinaus mag ich seine ruhige und einfühlsame Art, die eine entspannte Atmosphäre schafft, in der man sich einfach wohlfühlt“
Philipp, Horlachen
„Ich habe Frank als sehr offenen, in sich ruhenden und körperbewussten Menschen kennengelernt.
Durch QiGong und sein Faszientraining habe ich gelernt, meine Beweglichkeit zu verbessern und meine Energiezentren zu aktivieren. Die Onlinekurse sind unkompliziert, machen immer viel Spaß und mein Körper fühlt sich danach energetisiert an.“
Neugierig?
Dann kontaktiere mich für ein unverbindliches Orientierungsgespräch oder lerne mich in einem meiner Kurse kennen.